A. 準備一支基礎體溫專用的溫度計(一般藥局均有販售)
B. 早上醒來躺在床上還未開始活動前就先測量口溫，最好是自然清醒時測量
C. 測量後記錄體溫時，也將相關事項寫下，如感冒、睡眠不足、行房等
D. 月經來潮到排卵前體溫較低，排卵後體溫隨之升高，高溫期持續約12-16天
E. 若有高溫期與低溫期變化，通常表示有排卵

台灣約30萬對夫妻正面臨不孕問題，不孕並不是丟臉的事情，男性其實也佔了不孕因素的四成。不孕症是指夫妻有規律性生活，未避孕一年以上仍無法懷孕。不孕症治療相當多元且進步，只要夫妻願意一起努力，想懷孕都不是難事

►輸卵管與輸精管暢通，讓精卵可以結合
►激素分泌正常平衡，足以使卵子和精子正常發育
►健康的子宮與子宮內膜
►精子的數量和品質足夠
►卵子存量足夠，正常排卵，且卵子成熟健康
►卵子與精子如同種子，子宮內膜就像土壤，當種子與土壤都健康優質時，才能讓種子發芽長大(等同胚胎生長)